Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial

Hoje (26/04) se comemora o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial, a data visa alertar a população a respeito dos perigos causados pela hipertensão arterial. As principais causas da hipertensão são a heditariedade, obesidade, estresse, excesso de sal e má alimentação. No Brasil, a incidência da doença passou de 21,6%, em 2006, para 23,3%, em 2010, sendo o mais importante fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares (DCV), com destaque para o AVC e o infarto do miocárdio, as duas maiores causas isoladas de mortes no país.

A falta de controle da pressão arterial pode causar diversas complicações que alteram significativamente a qualidade de vida. Escolha viver mais: faça exercícios físicos, controle o peso, a alimentação e visite seu médico periodicamente.

A pressão arterial é medida através de aparelhos como o tensiômetro ou esfigmomanômetro e pode ter uma variação relativamente grande sem sair dos níveis de normalidade. Para algumas pessoas ter uma pressão abaixo de 12/8, como, por exemplo, 10/6, é normal. Já valores iguais ou superiores a 14 (máxima) e/ou 9 (mínima) são considerados como hipertensão para todo mundo. 

Veja os 10 mandamentos para prevenção e controle de pressão alta:

1.    Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.

2.    Pratique atividades físicas todos os dias.

3.    Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.

4.    Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.

5.    Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.

6.    Abandone o cigarro.

7.    Nunca pare o tratamento, é para a vida toda

8.    Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.

9.    Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.

10. Ame e seja amado.

"Tô Contigo"

Postado pela assessoria de comunicação